Die Macht der Gewohnheit brechen: Erfolgreiche Strategien, um rauchfrei zu werden!
1. Setze klare und realistische Ziele: 2. Erstelle einen individuellen Plan: 3. Nutze Unterstützungssysteme: 4. Suche professionelle Hilfe: 5. Vermeide Auslöser: 6. Belohne dich selbst: 7. Gesunde Alternativen finden: 8. Achte auf deine Gesundheit: 9. Tagebuch führen: 10. Rückfälle als Lernchance nutzen: